ダイエット法

ダイエット法はいろいろとあると思いますが、私が実際にやったダイエット法をご紹介したいと思います。子供を出産してから思うように産後のダイエットが進まず、産後2か月であと残り3キロというところに来たところで、リバウンドしてしまい、5キロ太って、妊娠前よりも8キロ増で止まってしまいました。これは絶対にやばいと思ってダイエットを開始しました。その時某歌手が夜の6時以降は何も食べないというダイエットをやっていたのをテレビで見たので、まずはこれを実践しました。6時以降は食べられませんから6時までに夕食を済ませておくというダイエットの方法です。これを半年続けました。それだけではなんとなくダイエットできるか不安だったので、それに加えてダイエットヨガプログラムのDVDを見ながら1日に10分ではありますがヨガを始めました。

 

あとは白米を玄米に変えるくらいだったんですがダイエットを始めて半年で8キロダイエットできてさらに2か月後に2キロやせたんで合計10キロ減量することができました。誰でもこのダイエット法が合うとは限りません。あくまでも私に合っていたダイエット法です。産後太りのダイエット何で、普通の状態から10キロやせるのとはまた違うかもしれませんが、私にとってはいいダイエット法だったと思います。

デトックスダイエット

デトックスダイエットって最近よく注目されていますよね。たとえばデトックスダイエットにはどのような種類があるのかというと、デトックスダイエットとしてまずは岩盤浴があると思います。岩盤浴にはいっているだけで体の中の不要な老廃物などが汗と一緒に流れ出てそれがダイエットにつながるというものですね。最近は岩盤浴ブームで安く岩盤浴にはいれるところも増えてきましたからデトックスダイエットとして定期的に通ってみるといいかもしれませんね。他にも、デトックスダイエットとしてはゲルマニウム温浴がありますね。こちらも足と手をつけておくだけで汗が出てきて、老廃物がすっきりと排出されるというタイプのダイエット方法です。

 

岩盤浴と同じく、ゲルマニウム温浴も人気があって今若い女性を中心に、ダイエット効果を求めて利用している人は多いと思います。デトックスというのは体の老廃物を排出することを意味していますが、便秘気味の人は食物繊維を豊富に摂取して便秘を解消するということもデトックスダイエットにつながるのではないでしょうか。半身浴も汗をかきますからデトックスダイエットになるかもしれませんね。自分ができるデトックスダイエットを見つけて継続させれば効果があると思います。